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OPTIMISATION DE LA PERFORMANCE

  Optimiser vos performances -Etre à 100% dans les moments importants !  

Athlète, entrepreneur, salarié, étudiant, l’optimisation de la performance s’adresse à tous et toutes.

  • Travailler sur la perception de son environnement afin d’élargir son champ d’action.
  • Fixer les bons objectifs et être déterminé dans ses actions .
  • être à 100% de votre potentiel dans les moments importants.
  • Apprendre à gérer le regard des autres et leurs attentes.
  • Etre confiant et serein, être dans l’action pour continuer à progresser et avancer.

Nous avons tout en nous pour performer !

Je combine activité physique & prépa mentale, profitez d’une séance de préparation physique personnalisée en plus de méthodes de prépa mentale .

Déroulement

1. Premier RDV de présentation, pour identifier le thème de travail (exemples de thèmes récurrents : prise de parole en public, peur de l’échec, peur du regard des autres,  etc) .. et mettre en place un protocole pour changer cette perception.

Le protocole est facilement reproductible. Il s’agit d’un travail en profondeur sur la perception de notre environnement . (exemple : travailler sur notre perception pour être à l’aise lors d’une prise de parole en public )

2. Mise en place d’exercices concrets sur plusieurs semaines à réaliser quotidiennement pour casser les blocages et les remplacer par de nouvelles perceptions. (exemple : un compétiteur qui se sentira légitime de participer à une grande compétition et de la gagner)

  • Des rdv en présentiel pour mettre en place  la méthodologie, au moins un rdv /semaine
  • Le programme s’effectue sur plusieurs mois, jusqu’à assimilation de la méthodologie. Pour casser un blocage, minimum 30 jours en moyenne seront nécessaire. Par la suite une fois la méthodologie acquise et comprise, elle pourra être réalisée autant de fois que nécessaire.
  • Séance de préparation physique en même temps que le travail de préparation mentale, les bienfaits de l’activité physique améliore le travail de prépa mentale.

Cette méthodologie à fait ses preuves, elle demande de la rigueur et de la régularité. 

Etant dans une structure parfaitement équipée, je combine la séance de préparation mentale avec une séance de préparation physique personnalisée, bénéficiez des deux services en même temps.

Tarif séance 1 heure 

  •  100 CHF (séance de coaching privé + travail de préparation mentale)

LA PRÉPARATION MENTALE, C’EST POUR QUI ?

Les sportifs : 

  • Être concentré, déterminé, et engagé dans la compétition.
  • Progresser, être concentré sur le process.
  • Fixer des objectifs précis, concrets et réalisable.
  • Optimiser et prendre des décisions efficaces.
  • Etre en accord avec son système de valeurs, (re)définir avec clarté ses objectifs.
  • Gagner en confiance, serein et déterminé lors des compétitions importantes.

Les étudiants : 

  • Faciliter l’apprentissage.
  • Gérer son stress et sa concentration pour les examens.
  • Faciliter son expression orale.
  • Déterminé et serein pour les examens importants

Les professionnels : 

  • Meilleure communication, être pro actif.
  • Etre confiant, serein et déterminé dans ses actions
  • Etre en accord avec son système de valeurs, (re)définir son projet professionnel.

Contacts :