par coachsportifgenève | Juin 11, 2025 | Endurance, Musculation, Réathlétisation
Réservez votre Espace de Fitness à Carouge : Louez Notre Studio d’Entraînement Privé ! Service supplémentaire réservé aux clients de l’établissement . Nombre limité pour garder une qualité de service optimale Un espace de fitness bien équipé pour vos...
par coachsportifgenève | Juin 9, 2025 | Endurance
Évaluer vos zones d’effort en fonction de votre fréquence cardiaque maximale (FC max) est essentiel pour optimiser votre entraînement en endurance. Pour commencer, entrez votre FC max dans le formulaire prévu à cet effet. Le calcul vous fournira cinq zones...
par coachsportifgenève | Juin 8, 2025 | Articles interactifs, Musculation
Calculer Sa Charge Maximale en Concentrique en Musculation La charge maximale concentrique (1RM) est le poids maximal que vous pouvez soulever pour une répétition dans un exercice donné. Savoir comment estimer votre 1RM est essentiel pour structurer efficacement votre...
par coachsportifgenève | Juin 3, 2025 | Articles interactifs, Endurance
Guide d’utilisation du Convertisseur de Vitesse Introduction : Ce convertisseur vous permet de passer rapidement entre deux unités de mesure de vitesse : les minutes par kilomètre (min/km) et les kilomètres par heure (km/h). Coureurs, cet outil vous sera utile....
par coachsportifgenève | Mai 14, 2025 | Articles interactifs, Randonnées
Etape 1 : Estimer votre vitesse moyenne sur le dénivelé positif sur l’ensemble de la course Etape 2 : Estimer votre vitesse moyenne sur le dénivelé négatif sur l’ensemble de la course Etape 3 : Estimer votre vitesse moyenne sur le plat sur...
