par coachsportifgenève | Août 31, 2023 | Endurance
Comment (re)commencer la course 🏃🏻♂️ à pied ou l’endurance au sens large ? Vidéo de vulgarisation ci dessous, qui explique l’importance des exercices a basse intensité, communément appelé « endurance fondamentale ». Une reprise sportive doit être très...
par coachsportifgenève | Juil 29, 2023 | Musculation
Routine à faire plusieurs fois par semaine pour bien renforcer sa sangle abdominale. Je conseille fortement le gainage dynamique et cherchant à contracter volontairement les abdos pendant l’exercice Explication en vidéo ci dessous
par coachsportifgenève | Juil 1, 2023 | Randonnées
La passerelle suspendue Charles Kuonen (Charles Kuonen Hängebrücke) est un pont à haubans situé dans la vallée de Zermatt à Randa en Suisse, sur le tracé de la Europaweg (Voie européenne de randonnée) menant...
par coachsportifgenève | Déc 10, 2021 | Randonnées
La Tournette (2351m) permet de contempler tous les sommets au-dessus du lac d’Annecy ainsi que les Aravis et le massif du Mont Blanc. Cet itinéraire est quelque peu technique dans sa partie finale : en effet, de nombreux passages sont équipés de câbles et de...
par coachsportifgenève | Déc 10, 2018 | Musculation
Comment calculer sa charge charge maximale (1RM) en musculation Grâce au tableau ci dessous, vous avez la possibilité de déterminer la charge maximale que vous êtes capable de soulever en concentrique (voir définition ci dessous) Rappel définitions :...
