par coachsportifgenève | Déc 10, 2018 | Musculation
Comment calculer sa charge charge maximale (1RM) en musculation Grâce au tableau ci dessous, vous avez la possibilité de déterminer la charge maximale que vous êtes capable de soulever en concentrique (voir définition ci dessous) Rappel définitions :...
par coachsportifgenève | Fév 20, 2017 | Randonnées
Magnifique balade surplombant le Lac Léman, une randonnée riche avec ses 900m de dénivelés positifs et ses passages aériens, La dent d’oche est réservé aux randonneurs entrainés et ayant le pied sur. Au cours de l’ascension, le sentier traversant les alpages se...
par coachsportifgenève | Fév 20, 2017 | Randonnées
L‘ascension du Mont Buet peut-être considérée comme l’aboutissement d’une saison de rando de divers niveaux de difficulté. En effet, l’objectif à atteindre est très haut, le dénivelé très important, et l’itinéraire très long. (6 heures de montée pour un débutant 2h30...
par coachsportifgenève | Fév 20, 2017 | Randonnées
Randonnée très agréable, tout d’abord en sous-bois conservant la fraîcheur, puis au-dessus de la végétation offrant une vue admirable sur les glaciers, les Aiguilles de Chamonix et le Mont-Blanc, Grand Balcon Nord. Deux possibilités : A pied à partir du parking dit...
par coachsportifgenève | Fév 20, 2017 | Randonnées
Accès Chalune Rejoindre la station de Sommand puis prendre la route allant au Col de la Ramaz. Se garer sur le parking en face du télésiège de Pierre Rouge. Coordonnées GPS (WGS 84) du départ : 46.162784, 6.571502 Difficulté : Facile Altitude : 2116 m Temps de montée...
