par coachsportifgenève | Jan 3, 2024 | Réathlétisation
Ci-dessous une vidéo d’une minute concernant une blessure récurrente, la lésion du ménisque Explications Symptômes Prévention & Réathlétisation J’ai pu accompagner plusieurs personnes sur le long terme après lésion aux ménisques, avec ou sans...
par coachsportifgenève | Août 31, 2023 | Endurance
Comment (re)commencer la course 🏃🏻♂️ à pied ou l’endurance au sens large ? Vidéo de vulgarisation ci dessous, qui explique l’importance des exercices a basse intensité, communément appelé « endurance fondamentale ». Une reprise sportive doit être très...
par coachsportifgenève | Juil 29, 2023 | Musculation
Routine à faire plusieurs fois par semaine pour bien renforcer sa sangle abdominale. Je conseille fortement le gainage dynamique et cherchant à contracter volontairement les abdos pendant l’exercice Explication en vidéo ci dessous
par coachsportifgenève | Juil 1, 2023 | Randonnées
La passerelle suspendue Charles Kuonen (Charles Kuonen Hängebrücke) est un pont à haubans situé dans la vallée de Zermatt à Randa en Suisse, sur le tracé de la Europaweg (Voie européenne de randonnée) menant...
par coachsportifgenève | Déc 10, 2021 | Randonnées
La Tournette (2351m) permet de contempler tous les sommets au-dessus du lac d’Annecy ainsi que les Aravis et le massif du Mont Blanc. Cet itinéraire est quelque peu technique dans sa partie finale : en effet, de nombreux passages sont équipés de câbles et de...
